Sok férfit és partnerüket gyakran nagyon aggasztja a kérdés: „Hogyan lehet növelni a potenciát?” Sajnos az emberiség erős részének jelentős számú képviselője szenved ilyen szomorú problémától. És nem minden az életkor miatt. Mik a potenciával kapcsolatos problémák okai? Milyen módszerek és eszközök vannak a helyzet javítására? Hogyan lehet növelni a potenciát? Nos, ezekre és sok más kérdésre adott válaszokat most megvizsgáljuk.
Okok
Mielőtt a potencia növeléséről beszélnénk, mérlegelni kell azokat a tényezőket, amelyek erekciós problémákat okozhatnak. Általában ez okozza:
- A tesztoszteron hiánya. Ennek oka lehet az endokrin rendszer zavara. Ezek miatt a prolaktin aktívan termelődik, és semlegesíti a tesztoszteront. Az ok azonban legtöbbször az életkorban rejlik. Egy idősebb férfi szervezete egyszerűen leállítja az aktív szexuális élethez szükséges hormonok termelését. De nem mindig, vannak kivételek.
- Pszichológiai tényező. Olyan fiatal srácokat érint, akik most kezdték el megszerezni szexuális tapasztalataikat. Teljesen természetes, hogy a kudarctól való félelem kíséri őket. És a partner bármilyen durvasága, gúnyolódása vagy hanyag kijelentése komplexek kialakulásához vezethet. És ezek viszont befolyásolják egy fiatal férfi szexuális képességeit.
- Érrendszeri rendellenességek. Szintén gyakori. A keringési zavarok gyakran vaszkuláris impotenciához vezetnek. A barlangos testek vérrel való feltöltése fiziológiailag károsodott.
- Neurogén rendellenességek. A központi idegrendszer és a perifériás idegek betegségei az erekciót okozó impulzusok teljes vagy részleges blokkolását okozhatják.
- Gerinctrauma, cerebrovaszkuláris patológia, rák és csigolyaközi porckorongsérv. Az ok ismét az impulzusblokkolás.
- Iatrogén rendellenességek. A csökkent potencia néhány erős és specifikus gyógyszer mellékhatása. A gyógyszer analógra történő cseréje természetesen orvosi konzultációt követően általában segít az erekció helyreállításában. De néha ez nem lehetséges. Szív- és érrendszeri megbetegedések esetén például csak bizonyos gyógyszerek szedése javasolt. Az ilyen kezelés sajnos szexuális impotenciához vezet.
- Rossz szokások. Dohányzás, alkohol, kicsapongó szexuális kapcsolatok, egészségtelen ételek fogyasztása, gyakori szaunalátogatás... Ez az életmód nemcsak a potenciát befolyásolja, hanem a szervezet egészének állapotát is.
Miután meghatározta az okot (amiért ajánlott orvoshoz fordulni), elkezdheti a kezelést. Valójában szakember írja fel, de mindenki számára hasznos lesz, ha előzetesen megismerkedhet a lehetséges lehetőségekkel.
Étel: miről kell lemondani?
A potencia növelése, akárhogyan is nézzük, nem fog működni megfelelő diéta és diéta betartása nélkül.
Először is abba kell hagynia a zsíros ételek gyakori fogyasztását. Hozzájárul a túlsúly megjelenéséhez és a női nemi hormonok mennyiségének növekedéséhez, ami a férfi hormonok szintjének csökkenését okozza. A tilalom a következőkre is vonatkozik:
- Sör. Erősen felborítja a hormonális egyensúlyt.
- Gyorsétterem. Burgerek, piték, chipsek, sült krumpli... ezek és sok más termék transzgénikus zsírok forrása. Fagylaltban és margarinban is megtalálhatók.
- Koffein. Növeli az ösztrogének, a női nemi hormonok mennyiségét.
- Sütés. A férfiak egészségére ártalmas összetevők, például savak, élesztő és cukor forrása.
- Füstölt húsok. A folyékony füst a benne lévő savak, fenol és karbonilvegyületek miatt halálos hatással van a férfi nemi szervekre.
- Édes. Nem kell teljesen feladni. De a túlzott cukor a vérben nagymértékben rontja a potenciát. Ezért napi maximum 50 g-ra kell korlátoznia magát.
A „stoplistán” szerepel még: zsíros marha- és sertéshús, vaj és zsíros sajt, májpástétom és halkonzerv, sárgája, kaviár és garnélarák.
Több kalcium és foszfor
Ha egy férfit zavar a kérdés, hogyan lehet otthon növelni a potenciát, akkor meg kell változtatnia az étrendjét.
Feltétlenül el kell kezdenie magas kalcium- és foszfortartalmú ételeket fogyasztani. Ez a két elem külön-külön nem előnyös, mivel cseréjük szorosan összefügg egymással.
A kalcium amellett, hogy részt vesz a csontszövet kialakulásában és fejlődésében, segít megelőzni a korai és korai magömlést. A következő termékekben található:
- Szezámmag és mák.
- Parmezán.
- Bazsalikom.
- Mandula.
- Petrezselyem.
- Bab.
És természetesen forrása az erjesztett tejtermékek. De itt óvatosnak kell lennünk. A potencianövelő férfiaknak nem szabad napi 1 liternél többet megitatniuk. Más erjesztett tejtermékekre nincs szigorú korlátozás.
A foszfor pedig a fehérjéket, zsírokat és szénhidrátokat energiává alakítja, részt vesz a sejtosztódási, növekedési, tárolási és genetikai információ felhasználási folyamatokban. Ennek az anyagnak a legjobb forrásai a következők:
- Szárított vargánya.
- Tökmag.
- Búzakorpa.
- Kesudió.
- Fenyő és dió.
És nem ajánlott egyetlen termékre sem összpontosítani. Jobb, ha mindenből egy keveset adsz az étrendedhez. Végül is minden termék sok más értékes anyag forrása.
Mi kell még a szervezetnek?
Továbbra is arról beszélve, hogy mely élelmiszerek növelik a potenciát, érdemes megjegyezni, hogy a kalcium és a foszfor mellett a férfi testnek szüksége van:
- E-vitamin. Pozitívan befolyásolja az erek állapotát és rugalmasságát. Ez a vérkeringés javulásához vezet, beleértve a kismedencei szerveket is. Serkenti az endokrin rendszer működését, amely magában foglalja a prosztata mirigyét is. Források: földimogyoró, bárány, borsó, hajdina, eper.
- A-vitamin. Megakadályozza a sejtek öregedését és a húgyúti fertőzések kialakulását. Források: sárga és zöld zöldségek, hüvelyesek, sárgabarack, őszibarack, alma, homoktövis, csipkebogyó és gyógynövények (bojtorján gyökér, tengeri moszat, citromfű, borsmenta, petrezselyem, útifű, málnalevél, zsálya stb.).
- B-vitamin. Részt vesz a szervezet minden folyamatában. Segít növelni a tesztoszteron szintet és tonik. Növeli a férfi erőt és vágyat. Források: gabonacsíra, máj, élesztő, dió, kagyló, zabpehely, spenót, édesburgonya, hering, karfiol, brokkoli.
- D-vitamin. Elősegíti a férfi hormonszint növekedését. A legjobb forrás a halolaj kapszula. Lazacban, gabonában, gombában és narancslében is megtalálható.
- Cink. Segíti az E-vitamin jobb felszívódását. A tesztoszteron építőanyaga. Források: osztriga, borjúmáj, angolna, csirkeszív, kakaó, marhanyelv, lencse.
- Szelén. Erősíti a test erekciós funkcióját és reproduktív képességét. Források: brazil dió (legfeljebb 2 szem naponta), laskagomba, vargánya, kókuszdió, pisztácia, fokhagyma, feta sajt, tengeri hal.
- Vas. Energia ásvány, amely a szexuális energiát megfelelő szinten tartja. Források: eper, áfonya, nyúlhús, sárgarépa, mazsola, datolyaszilva, eperfa, datolya, ribizli, gránátalma, aszalt szilva.
Ezt az információt minden férfinak figyelembe kell vennie, aki aggódik a potencia növelésén. Természetesen vásárolhat vitamin-ásványi komplexet a gyógyszertárban, de ezeknek az anyagoknak a természetes forrásai a legjobbak.
Méz + dió
Azt mondják, ez egy hatékony gyógymód. Sokan hallottak erről, ezért érdekli az a kérdés, hogyan lehet növelni a hatékonyságot mézzel és dióval?
A legegyszerűbb módja, ha ezekből az összetevőkből keveréket készítünk, amelyet ezután naponta 2-3 alkalommal, 1-2 evőkanálnyit kell bevenni. l. Csak össze kell keverni a mézet (2/3) és a darált diót (1/3).
Az összetevők hatását egyébként friss reszelt gyömbérrel fokozhatod. De akkor mindhárom komponenst egyenlő arányban keverjük össze.
Van még egy recept. De ehhez zöld, éretlen dió kell. Egészben, beleértve a héját is. Ki kell venni egy tetszőleges térfogatú üveget (2 liter is elég), és félig megtölteni velük, miután a gyümölcsöket megmosta és finomra vágta. Ezután öntsön alkoholt vagy 40% -ra hígított vodkát. Tedd hűvös, sötét helyre 3 hónapig. Ezután adjunk hozzá 100 gramm mézet, és alaposan keverjük össze. Igyon 50 ml-t este minden nap.
Mi a segítség? A diófélék, mint tudják, hatalmas mennyiségű vitamin, többszörösen telítetlen savak, makro- és mikroelemek értékes forrásai. És természetes afrodiziákum is! A méz antioxidánsokat, monoszacharidokat, biológiailag aktív anyagokat és ásványi anyagokat tartalmaz.
A két termék kombinálva kiegészíti egymást, és természetes potencianövelő szerepet tölt be.
Népi jogorvoslatok
Sok férfi, aki azon gondolkodik, hogyan növelheti otthon a potenciát, úgy dönt, hogy gyógynövényes kezeléshez folyamodik. A belőlük készült termékek szabályozzák a vérkeringést, tágítják az ereket, csökkentik a gyulladást, növelik az immunitást. A lényeg az, hogy az összetevőket a gyógyszertárban vásárolja meg, és ne a kétes standokon.
Nos, itt van néhány recept:
- Öntsön forrásban lévő vizet (300 ml) 100 gramm apróra vágott csalánra, és hagyja felfőni. Vegyünk 1 evőkanál. l. naponta háromszor étkezés előtt. A termék serkenti a húgyúti működést és pozitív hatással van az anyagcserére.
- 0,5 evőkanál ginzenggyökeret őrölünk meg és keverjük össze mézzel (2 tk). 1 napos adag. 4 részre kell osztani, és mindegyiket egyenlő időközönként szájon át kell bevenni.
- A nyers tökmagot őröljük, és egyenlő arányban keverjük össze mézzel. Vegyünk egy evőkanál naponta 5-6 alkalommal. Egyébként tökolajos beöntés is javasolt. Minden nap reggel és este kell elvégezni, 100 g bevezetésével. Ez javítja a prosztata hatékonyságát és működését.
- Keverje össze a természetes fekete teát (1 evőkanál) száraz kakukkfű virágzattal (3 darab). Hozzáadhat egy kis mentát vagy mézet. Főzzön egy csésze teát, és hagyja főzni 7-10 percig. Ezután szűrjük le és igyuk egész nap.
- Öntsön 100 gramm száraz orbáncfüvet egy pohár forrásban lévő vízbe. Hagyja felfőni, majd igyon naponta négyszer 30 ml-t.
- Öntsön egy evőkanál frissen zúzott fokhagymát egy pohár meleg tejbe. Tűzön forraljuk két percig, leszűrjük. Igyon naponta 2 evőkanál minden étkezés előtt. l.
- Öntsön 50 gramm szárított ginkgo biloba növény levelét egy üveg vodkába. Helyezze hűvös, sötét helyre, és hagyja 2 hétig főzni, rendszeresen rázza meg az edényt. Ezután szűrjük le és igyunk 20 cseppet naponta háromszor étkezés előtt.
Javasoljuk, hogy ne korlátozza magát egyetlen jogorvoslatra, de ne éljen vissza vele. A termékek használatát 2 hetes intervallummal érdemes váltogatni.
Propolisz
Tehát már világos, hogy mit kell ennie a potencia növeléséhez. A népi jogorvoslatok is egyszerűek és érthetőek. De a propolisz tinktúráról külön szeretnék beszélni. Ez egy csodálatos gyantaszerű anyag, amely sok hasznos mikroelemet tartalmaz, amelyek a férfi erejéhez szükségesek.
És ami fontos, hogy ezen a biostimulánson alapuló tinktúrát nagyon könnyű elkészíteni. Csak 20 gramm propoliszra és 80 milliliter kiváló minőségű vodkára van szüksége. A méhragasztót alaposan össze kell törni, majd fel kell önteni alkohollal. Hagyja egy hétig hűvös, sötét helyen, időnként megrázva.
Az idő elteltével megkezdheti a gyógyszer szedését. Adjunk hozzá 40 cseppet egy pohár vízhez, és igyunk fél órával étkezés előtt. Az alapok 2 hétig tartanak, és a tanfolyam ugyanannyi ideig tart.
Szóda
Az orvosok ellenzik az öngyógyítást, és tagadják néhány népi gyógymód előnyeit a potencia növelésére. Különösen a szóda használatáról beszélünk. Ennek a fehér pornak állítólag gyulladás- és daganatellenes hatása van, javítja az immunrendszert és az anyagcserét, jó hatással van a vérkeringésre.
Van azonban olyan vélemény is, hogy a szóda... növeli a potenciát a férfiaknál. Hogyan? Nem kelt izgalmas hatást. De előnyei vannak azáltal, hogy olyan szerveket érint, amelyek meghibásodása merevedési zavarok megjelenését idézi elő.
Leggyakrabban szódával fürödnek. Egy font port 3 liter forrásban lévő vízben hígítunk, a keveréket meleg fürdőbe öntjük és keverjük. Ezután 30 percig kell feküdnie benne.
Vannak, akik mikrobeöntést is végeznek. Egy evőkanál szódát egy liter vízben feloldunk, és a kapott oldatot beadagoljuk. És még szódát is szednek belsőleg! Oldjunk fel 0,5 teáskanálnyit egy pohár meleg tejben, és igyunk. Naponta, 2-3 hétig.
De még akkor is, ha egy férfit nagyon érdekel a „hogyan lehet növelni a potenciát” kérdés, jobb, ha nem használja ezt a módszert. Mert fennáll a mérgezés, allergiás reakció, irritáció veszélye. Nem mindig lehet helyesen kiszámítani az adagot.
Kábítószer
Most említhetjük a potenciát növelő gyógyszereket. Fontos megjegyezni, hogy ezeket csak orvos írja fel, és csak vizsgálat után. Mindegyiknek vannak mellékhatásai, és mivel tevékenységük az urogenitális rendszer funkcióinak javítására irányul, különösen óvatosnak kell lennie a gyógyszerek szedése során.
Azon férfiak számára, akik azon gondolkodnak, hogyan lehet gyorsan növelni a potenciát, az orvosok a tabletták bevétele mellett gyakran injekciókat is felírnak.
Gyakorlatok
Érdemes velük kombinálni a diétát, a kúrát és a segédeszközöket. Számos hatékony gyakorlat van, amelyek növelik a potenciát:
- Reggeli edzés. Amikor felébred, erőltetnie kell a pénisz felemelkedését. Ez nem azt jelenti, hogy megpróbálunk erekciót elérni, hanem olyan izmokkal dolgozunk, amelyek feszültsége okozza a tónusát. Minden nap növelni kell a liftek számát. Ezután, amikor sikerül elérni a 30 ismétlést, minden alkalommal 2-3 másodpercig kell tartania a reproduktív szervet emelt helyzetben.
- „Séta” a fenéken. Hatékony módszer. Még az urológusok is javasolják, amikor a férfiak azzal a kérdéssel fordulnak hozzájuk, hogyan lehet növelni a potenciát gyógyszerek nélkül. Az „ötödik ponton” kell ülnie, nyújtsa ki a lábát, hajlítsa be a karját a könyökben. És „sétáljon” a fenekén 2 méterrel előre, felváltva mozgatva. Aztán ugyanennyi - vissza.
- A medence felemelése és leengedése. Hanyatt kell feküdnie a padlón, pihentetve a lábát. Hajlítsa be a térdét, nyújtsa ki a karját a teste mentén. Lassan kezdje el magasra emelni a medencéjét, és térjen vissza a fordított helyzetbe. Vonat minden nap, akkor kezdje két sorozat 10 alkalommal.
Végezhetsz még láblendítést, a híres „bicikli” gyakorlatot hanyatt fekve, hatékony ugróemelőket a CrossFitből, „nyírfa”, guggolás, „olló”. És általában nem árt bejelentkezni egy edzőterembe. Nincs jobb népi gyógymód a potencia javítására, mint a fizikai aktivitás.